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王一2009-02-22 咨詢：情緒

如何控制自己的情緒,當要發火時,如何能大事化小,小事化無.

專家解答

你好，王一。人的情緒是一種很奇怪的東西，來時如洪水猛獸，不但有時會讓別人摸不著頭腦，就連自己也覺得莫名其妙。相對于我們優雅成熟的理性，情緒的這種難以掌控的原始性，確實時常令我們尷尬。畢竟一個長大了的人不愿再被人看作是個孩子，臉說變就變，這是社會對我們的要求。而情緒，其實也有它的委屈。每種情緒的產生，本來是最自然不過的事情，老祖先看見蛇的時候馬上產生的恐懼情緒令他們及時躲過危險；被人侵犯時產生的憤怒情緒和遇到知音時的喜悅情緒使得人類社會逐漸締結。當自然的過程被認為是有罪和不適宜的時候，我們就自然會讓它先受點委屈，找個角落藏身一下。因此，對待情緒的最好辦法，也許不是“控制”它。這里所謂的控制，是指否認它的存在，硬要它消失。如果能給它一個展現的空間，讓它逐漸熟練地表達自己，漸漸脫離生硬，也許它會慢慢成為你的朋友，并為你帶來更多朋友。其實情緒是個巨大的話題，每個人都或多或少對此有所思考，你的思考是什么呢？比如，什么樣的情況下你會想發火呢？當你想要發火時你在擔心什么呢？如果這個憤怒表達出來會怎么樣呢？……引起這個情緒的是當前發生的這件事，還是以前與他人類似的經歷呢？學會與你的情緒平靜坦然的對話，就是與它化敵為友的第一步。

專家：沈加權

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