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許許2009-11-01 咨詢：考試壓力過重

請問每次考試我的心情總是平靜不下。并且非常緊張，該怎辦？

專家解答

你好！考試焦慮是比較常見的學生心理問題。從一般情況來說，都是跟對待考試的態(tài)度、自信心等有關，至于如何調(diào)節(jié)這種緊張，你可以用“考試焦慮”作為關鍵詞，在百度上搜索一下，就會出現(xiàn)很多相關的講述，有一些小辦法可以一定程度地緩解焦慮和緊張，也是比較常用的一般方法，你可以試試。但是，我們臨床上通常會發(fā)現(xiàn)，雖然表面上看起來的考試焦慮似乎僅僅與考試有關，但實質(zhì)上，其背后隱藏了更深層的問題，可能是個性的問題，可能是某種焦慮癥或恐懼癥的泛化，而這是需要做專業(yè)的心理輔導的。

專家：沈加權

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