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面對壓抑該怎么做?
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病，它發病率很高，幾乎每7個成年人中就有1個抑郁癥患者，因此它被稱為“精神病學中的感冒”。每年死于抑郁癥約25萬人。下面杭州心理咨詢專家來介紹一下抑郁癥的面對方法。
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病，它發病率很高，幾乎每7個成年人中就有1個抑郁癥患者，因此它被稱為“精神病學中的感冒”。每年死于抑郁癥約25萬人。下面杭州心理咨詢專家來介紹一下抑郁癥的面對方法。
培養興趣愛好。人最忌胡思亂想，徒增憂愁。興趣愛好可以讓人充實自己，忘記悲傷，平靜心情。我選擇了畫畫，一方面是自己喜歡，另一方面是畫畫可以平靜心情，也結識了很多相同愛好的朋友，性格更加開朗自信。當然你也可以培養更多其他的興趣愛好。
面對異樣目光。當在公共場合面對他人異樣目光時，我多數會選擇忽視，走自己的路，讓別人隨便看去，一般情況下，多數人都只是一個好奇的態度不帶有傷害性所以看一看就收回去了，但是也會有一些很不禮貌的眼光，這種情況下一般我會毫不猶豫瞪回去，在氣勢上壓倒一切。不要逃避，患病又不犯法，不礙著誰，只要活的堂堂正正問心無愧就好。
閉上雙眼,靜靜的想象自己身體處于一個非常寧靜安詳的氛圍中,想象你自己周圍是清清的流水,藍天白云環繞在你的身旁,你感覺一切都是那么的美好!運用積極的自我暗示,肯定自己面對困難的坦然,敢于戰勝困難的勇氣,相信自己可以得到更多人的支持,堅定的跨出每一步,打破生活的壓力和心情的沮喪!
