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都市壓力大謹防抑郁癥
隨著社會節奏的加快，現在人壓力越來越來。杭州心理咨詢機構發現，現代人中患抑郁癥的比例越來越高，那么我們改如何預防抑郁癥呢?
1.試著用顏色調節一下自己的心情;
2.學會控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內疚;
3.抑郁癥的遠離還包括必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實;
4.對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正;
5.找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經嘗試找一些其他的事情做;
6.學生開導自己，不要動不動就生氣，培養寬宏大量的胸懷。
大家都知道抑郁癥的危害，我們在日常生活中一定要學會釋放壓力，調節自己的情緒，當然也可以咨詢專業的杭州心理咨詢機構。
