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　　杭州心理咨詢碰到多人有社交焦慮的心理問題。它是一個(gè)人面對某些特定社交場合而感到一種焦慮或者緊張的情緒。想解決的話通過完全不參加社交活動(dòng)倒是可以，但是相信這是大家都不想選擇的。人是群居的生物，如果完全不參與社交活動(dòng)，那么看來是誰也無法接受的。

　　當(dāng)我們面對外界的刺激時(shí)，我們總是需要找到正確的應(yīng)對方法。在社交場合中，性格外向的人能夠?qū)ふ姨囟ǖ脑掝}，烘托氣氛，在特定場合下開適當(dāng)?shù)耐嫘Γ\(yùn)用語言技巧吸引他人注意，所以這些人可以很好地掌握社交的氛圍。性格內(nèi)向的人他們自我感覺在尋找話題、組織語言、烘托氣氛、幽默感以及吸引他人注意等方面能力欠缺，因此在一些社交場合便會感到無所適從通過深呼吸，思考我和對面那個(gè)人應(yīng)該怎么說話并在腦子里先打好草稿，不斷地默念某些安慰自己的話等等來調(diào)節(jié)自己的緊張和焦慮的情緒。

　　一般來說如果能做到這些，內(nèi)向的人也能參與社交活動(dòng)，外人看來話不多就是了。要做的，就是不斷地認(rèn)識自己在哪些場合會焦慮緊張，而且要更深刻地認(rèn)識到這種焦慮和緊張背后的思考，情緒是不能完全消除的，我們能夠達(dá)到允許自己帶有那么點(diǎn)情緒但是能夠行為得體就足夠了。