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如何治愈失眠
現代人生活壓力巨大，失眠是很多人的困擾，在杭州心理咨詢，許多失眠患者前來求助。失眠可以說是一種病，但是不能用藥物治療。作為一種心理疾病，杭州心理咨詢認為需要從根源上找到其原因，這樣才有改善的方法。
很多時候我們失眠是因為思考太多，比如有時候本該到了睡眠時間但是睡不著，然后就不由自主地思考為什么睡不著，睡不著會怎么辦。結果我們發現，越是窮思竭慮，越是難以入睡。于是，我們又試圖停止思考，結果又失敗了，想法根本不聽你的。最后，自責、煩躁、厭倦甚至絕望，頃刻之間包圍了我們。結果發想通過自己的能力實在是不能解決失眠的問題，所以不得已吃安眠藥幫助睡眠。
這種方法是治標不治本的，只能短暫地幫助解決失眠的問題，而且還會讓我們依賴安眠藥的作用。當我們失眠時應該做的是接納此刻失眠的現狀，接納此刻想法不斷。當你帶著好奇心去覺察此刻的心理活動，覺察此時你的軀體感受，無論心跳是否加速，無論手心是否冒汗，不一會兒你會發現，呼吸在變化，心跳在平緩，繼續覺察且接納自己的變化，當你停止了與自己的“戰爭”不再與之對抗時，自然又會平靜，睡眠也就離你不遠了。
