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杭州心理咨詢教你如何排解負面情緒
生活中難免會遇到不順心的事，負面情緒也會隨之而來，大家都知道不良情緒會對生活和身體產生不利影響，那么如何排解和發泄負面情緒呢？杭州心理咨詢來為您支招。
1、如果負性情緒是由于事業、家庭引起的，我們要先讓自己平靜下來，使心態保持平和，否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，把問題分析得更全面、更透徹，才有利于我自己作出決定。自己看自己大多是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所以要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。
2、由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調節的方式方法也比較多。往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學習的過程，又能體會掌握新事物的滿足感，會迅速地找回一份愉快心情。用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。
3、在工作生活中，會有很多不愉快的事情，當那些事情來臨時，最重要的是我們用怎樣的心態去對待，平時多思考，讓自己擁有一個平和的心態非常必要，當然這是一個長期的工程，不是一朝一夕練就的。
