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杭州心理咨詢幫你解決長期失眠
失眠不僅影響我們第二天的精神狀況，還會影響我們的健康，長期失眠危害更大。杭州心理咨詢就和大家講講解決長期失眠的方法。
1、通過呼吸來讓自己的身體放松。
2、播放一個輕松的音樂，可以幫助自己放松緊張的身體。
3、大腦出現所有的想法時，要停止對這些想法的抵抗，告訴自己，自己可以這樣想的，不再批判這些想法，當看到這些想法時，只需輕輕的把注意力回到身體里，回到睡覺這件事就可以了。
4、睡不著時可以和身體聊聊天，就當它是自己最好的朋友,對它說：你很困，你想睡，可是又無法入睡。
每天可以做自己喜歡的事情，你會改變，會更快樂。給自己一個機會讓我成長，走出心理的畏懼，你會發現新的自己。
