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本文中“親密”的意義？

本文中“親密”的意義是指“親近和了解”，在不偽裝、不設(shè)防的情況下將自我最深處的部分展現(xiàn)給他人，同時也是向自己展現(xiàn)。和一般人際交往不同，親密是通過自我袒露而呈現(xiàn)的脆弱和了解狀態(tài)，在親密關(guān)系中，這種坦露和脆弱是雙向的。

親密恐懼指的是害怕與他人建立真正的親密關(guān)系。雖然在現(xiàn)實生活中，不少親密恐懼者在人際交往中還挺受人歡迎，有很多朋友，也能和異性玩曖昧，但似乎所有的關(guān)系都是浮在表面而不夠深入，他們?nèi)匀挥X得很孤獨。當(dāng)有人想要更深一步接觸和探究他們時，親密恐懼者就會立刻產(chǎn)生抗拒，并有意無意地與對方分離。即使親密恐懼者進入了親密關(guān)系，仍然會心懷恐懼，雖然對方對自己很好，但是他們依然非常懷疑對方是否真的愛自己，所以他們充滿焦慮、懷疑，會不斷地挑釁，用各種方法驗證，害怕失去......直到對方忍無可忍離開自己。

究竟親密恐懼者害怕的是什么？

究其根源，親密恐懼者害怕被拋棄、被拒絕。

親密恐懼者非常缺乏安全感，他們認為親密關(guān)系通常會帶來痛苦的體驗，或是導(dǎo)致親密對象的喪失。這類人往往在嬰幼時期沒能與父母建立起穩(wěn)定、安全的關(guān)系。如在童年時遭受父母的打罵、父母間不斷爭吵，時刻擔(dān)心父母拋棄自己；或者幼年時有被寄養(yǎng)、與父母走失、或家人不在身邊獨自成長的經(jīng)歷，他們會無意識地否定對人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也較難與他人建立親密的關(guān)系。

親密恐懼者不自信也不信任他人，他們害怕自己的袒露會遭到別人的批判和拒絕，擔(dān)心真實的自己不被他人接納，這與其童年時期依戀關(guān)系形成過程中經(jīng)歷有關(guān)：孩子會很自然地去親近父母，但有些父母常常會拒絕或忽視孩子的需要，甚者會責(zé)罵、羞辱孩子，把自己的情緒發(fā)泄在孩子身上，在這些被漠視、責(zé)罵、甚至虐待的孩子心里，會失望地發(fā)現(xiàn)嘗試親密通常換來的是傷害，從而導(dǎo)致更深的恐懼和焦慮。

如何跨越親密恐懼？

親密恐懼者們懷著對失控的恐懼，不敢投入地去愛也不能很好地享受被愛，而真正的親密關(guān)系代表著相互信任和袒露、安心地呈現(xiàn)脆弱，真正付出情感并有共情的能力，這本身就有治愈作用。如果對親密關(guān)系的恐懼已對自己的現(xiàn)實生活造成了較嚴重的困擾和障礙時，應(yīng)在專業(yè)人士的陪伴下，對自己早期童年經(jīng)歷進行探索和認知，認識恐懼的根源，治療創(chuàng)傷，然后勇敢地進入親密關(guān)系。在親密關(guān)系中，在與親密對象的相處互動模式中探索自己設(shè)防的區(qū)域，承認、接受它的存在，慢慢地去展現(xiàn)被壓抑的那部分。如果不再那么戒備森嚴地去保護自己，愿意與某個人分享自己的內(nèi)心世界，就能發(fā)現(xiàn)適合你自己獨特而有效的方法，找到真正的自我并開始真正的成長。

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原創(chuàng) | 瀚海

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