知識圈
測測你的抑郁水平
抑郁自評量表
以下題目按1~4級評分：1—偶爾；2—有時；3—經常；4—持續。請按照您最近一星期的情況為自己打分。注意：帶星號的題目是計分順序是相反的，既：偶爾得分最高——4分，持續得分最低——1分。
1．我覺得悶悶不樂,情緒低沉 …………………………1 2 3 4 * 2．我覺得一天之中早晨最好 ………………………4 3 2 1 3．我一陣陣哭出來或想哭 ……………………………1 2 3 4 4．我晚上睡眠不好 ……………………………………1 2 3 4 5．我吃得跟平常一樣多 ………………………………1 2 3 4 * 6．我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快 ……4 3 2 1 7．我發覺我的體重在下降………………………………1 2 3 4 8．我有便秘的苦惱 ……………………………………1 2 3 4 9．我心跳比平時快 ……………………………………1 2 3 4 10．我無緣無故地感到疲乏 ……………………………1 2 3 4 * 11．我的頭腦跟平常一樣清楚 ………………………4 3 2 1 * 12．我覺得經常做的事情并沒困難 …………………4 3 2 1 13．我覺得不安而平靜不下來 …………………………1 2 3 4 * 14．我對將來抱有希望 ………………………………4 3 2 1 15．我比平常容易生氣激動 ……………………………1 2 3 4 * 16．我覺得作出決定是容易的 ………………………4 3 2 1 * 17．我覺得自己是個有用的人，有人需要我 ………4 3 2 1 * 18．我的生活過得很有意思 …………………………4 3 2 1 19．我認為如果我死了別人會生活得更好些 …………1 2 3 4 * 20．平常感興趣的事我仍然照樣感興趣 ……………4 3 2 1 |
計分方法：將每道題目的得分相加就是原始分數，原始分數再乘以1.25就是標準分數，比如原始總分是40分，乘以1.25后是50分，那么在百分制中所占的位置就是中間位置。總體來講，得分越高，抑郁水平也就越高。超過60分，您就要注意了，目前的狀況可能需要專業的介入。
