職業倦怠程度的自測問卷
以下這種情況是否經常在你的工作中出現?請根據自己的實際情況填寫問卷。
分值標準：1分 根本沒有這種情況 2分 很少有這種情況
3分 有時候會有這種情況 4分 很大程度上有這種情況
5分 完全符合
1、 即便夜里睡得很好，你第二天上班的時候還是會感到困倦。
2、 你會為小事感到發愁，而在過去你很少會這樣。
3、 你總是一邊工作一邊看時間，心里想著早點下班。
4、 你認為自己是個完美主義者。
5、 你不認為自己當前正在做的工作有意義。
6、 你會忘記被分配給自己的任務、自己的約會，有時甚至會忘記自己的私人貴重物品。
7、 你認為自己在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有受到重視。
8、 你經常會感到頭疼、身體痛，或者是感冒。
9、 你工作比以前更努力，可取得的成就比以前少。
10、你通過做半日夢、看電視或者閱讀與工作無關的讀物等方式來逃避工作壓力。
11、在過作中遇到問題時，你沒有可信賴的人值得傾訴。
12、你更喜歡一個人待著，不愿意跟同事多交流。
13、你在自己的工作之中感覺不到挑戰和新意。
14、你對自己的工作和生活毫無控制感。
15、你經常在下班之后想著工作上的事情。
16、你對自己的同事沒有好感。
17、在工作方面，你感覺自己像是掉進了一個陷阱。
18、你沒有時間去做自己喜歡做的事情。
19、你在自己的工作中看不到有趣的事情。
20、你經常通過請假或者是遲到等方式減少自己的工作時間。
分值：
25-35 倦怠度很低 36-50 倦怠度較低
51-70 輕度倦怠 71-90 倦怠度高
90以上 倦怠度過高
